Память лучше работает во время отдыха
Учёные советуют всем, кто хочет улучшить свою память, делать паузы в работе.
Отдых после получения больших объёмов информации способствует наилучшему её запоминанию. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета.
Известно, что сон очень хорошо способствует усвоению новых знаний, но влияние «активного отдыха» на память ещё не было хорошо изучено. Группа исследователей под руководством докторанта Нью-Йоркского университета Ариэль Тамбини и доцента психологии Лилы Давачи (Lila Davachi) с помощью 16 добровольцев выяснила, как отдых действует на память. Результаты эксперимента опубликованы в выпуске журнала «Нейрон» (Neuron) от 28 января.
Сначала участникам исследования дали посмотреть серию фотографий, которые составляли пару «лицо-предмет». К примеру, для фото серфингиста парным являлось изображение мяча для пляжа. Затем участники отправились отдыхать, в то время как учёные наблюдали за их мозговой активностью с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Особенный интерес исследователей представляла активность между гиппокампом (часть головного мозга) и неокортексом (новая кора головного мозга), поскольку запас «долгосрочной» памяти формируется в результате передачи информации от гиппокампа к неокортексу.
По словам Давачи, во время отдыха эти отделы мозга оставались активными, что может свидетельствовать о повторении знаний и их запоминании. После отдыха участники эксперимента выполнили несколько тестов на память. Те, у кого наблюдалась более сильная взаимосвязь в отделах головного мозга во время отдыха, продемонстрировали лучшие результаты по ассоциативной памяти т.к. смогли вспомнить лицо, с которым был связан предмет.
Получается, чтобы хорошо запоминать новую информацию, её нужно какое-то время впитывать, как губка, а не переключаться между различными заданиями, требующими умственного напряжения, отмечают исследователи.
Отдых после получения больших объёмов информации способствует наилучшему её запоминанию. К такому выводу пришли учёные из Нью-Йоркского университета.
Известно, что сон очень хорошо способствует усвоению новых знаний, но влияние «активного отдыха» на память ещё не было хорошо изучено. Группа исследователей под руководством докторанта Нью-Йоркского университета Ариэль Тамбини и доцента психологии Лилы Давачи (Lila Davachi) с помощью 16 добровольцев выяснила, как отдых действует на память. Результаты эксперимента опубликованы в выпуске журнала «Нейрон» (Neuron) от 28 января.
Сначала участникам исследования дали посмотреть серию фотографий, которые составляли пару «лицо-предмет». К примеру, для фото серфингиста парным являлось изображение мяча для пляжа. Затем участники отправились отдыхать, в то время как учёные наблюдали за их мозговой активностью с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Особенный интерес исследователей представляла активность между гиппокампом (часть головного мозга) и неокортексом (новая кора головного мозга), поскольку запас «долгосрочной» памяти формируется в результате передачи информации от гиппокампа к неокортексу.
По словам Давачи, во время отдыха эти отделы мозга оставались активными, что может свидетельствовать о повторении знаний и их запоминании. После отдыха участники эксперимента выполнили несколько тестов на память. Те, у кого наблюдалась более сильная взаимосвязь в отделах головного мозга во время отдыха, продемонстрировали лучшие результаты по ассоциативной памяти т.к. смогли вспомнить лицо, с которым был связан предмет.
Получается, чтобы хорошо запоминать новую информацию, её нужно какое-то время впитывать, как губка, а не переключаться между различными заданиями, требующими умственного напряжения, отмечают исследователи.